胸にしこりのセルフチェックはできますか？

セルフチェックはできます。自分の乳房の状態に日頃から関心をもち、乳房を意識して生活することを「ブレスト・アウェアネス」と言い、乳がんの早期発見・診断・治療につながる非常に重要な生活習慣です。

「ブレスト・アウェアネス」を身につけるためには、

• ①自分の乳房の状態を知るため、日頃から自分の乳房を見て、触って、感じる（乳房のセルフチェック）
• ②気をつけなければいけない乳房の変化を知る（しこりや血性の乳頭分泌など）
• ③上記②の乳房の変化を自覚したら、なるべく早く医療機関を受診する
• ④40歳になったら定期的に乳がん検診を受ける

入浴やシャワー、着替えの時、自身の乳房の状態をセルフチェックしましょう。これらを心がけることで、自分の乳房に対する関心や意識が高まります。

気をつけるべき乳房の変化としては、しこり、血性乳頭分泌（乳頭から茶色や赤色の分泌物が出る）、乳頭乳輪部のびらん（ただれ）、皮膚のくぼみなどです。そして変化に気づいたら、すぐに医療機関を受診することが重要です。

また、乳房の変化を意識することで、乳がん検診を受ける動機付けになり、40歳以降では定期的な検診も重要です。特に、乳がん検診で精密検査の必要がないと判定された場合でも、しこりや血性の乳頭分泌など乳房の変化に気づいた場合には、放置せずに速やかに医療機関を受診することが重要です。