そわそわして落ち着かない気持ちを落ち着かせるにはどうしたらよいですか？
薬剤による治療の他に、深呼吸、リラクゼーション、マインドフルネス瞑想なども対処法として有効とされています。
焦燥感に対しては、抗不安薬や抗うつ薬を用いた薬物治療が有効な場合があります。薬の副作用によりそわそわする場合は、原因となる薬剤の減量や中止が望ましいですが、対症療法として、抗パーキンソン薬やベンゾジアゼピン系抗不安薬が用いられることがあります。
また、薬物療法の他にはリラクゼーション、筋弛緩法、深呼吸、マインドフルネス瞑想などがしばしば有効です。専門家の指導の下で行うことが望ましいですが、正しいやり方を身につければ自分で行うこともできますので、一度試してみるとよいでしょう。
公開日：
最終更新日：
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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焦燥感を感じてそわそわする場合、何科を受診したらよいですか？
精神科や心療内科を受診しましょう。
「焦燥感」とはどのような症状ですか？
思い通りにいかずに焦ってしまう、理由がないのに焦りを感じる、そわそわして落ち着かないといった状態が長く続いたり繰り返されたりする症状です。
焦燥感がある時の受診の目安を教えてください。
眠れない、集中できないなど、日常生活に影響がある場合には受診をお薦めします。
焦燥感の原因や考えられる病気には何がありますか？
躁病・うつ病などの精神的な病気が考えられます。また、甲状腺機能亢進症や更年期障害などの身体的な病気が原因となることもあります。
うつ病が原因で焦燥感を感じることはありますか？
特に高齢者の場合、うつ病による焦燥感を感じることが多いです。
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