血圧を測る時に緊張しない方法はありますか？
環境を整備してリラックス状態を作るのが効果的です。
血圧測定の緊張を和らげるには、環境を整備して、リラックス状態を作るのが効果的です。
静かで適当な室温の環境で、背もたれつきの椅子に座ります。脚は組まずに数分間リラックスし、喋ったり動いたりしないようにします。
測定前の喫煙、飲酒、カフェイン摂取は避けます。
また、医療機関で測定すると緊張して、家庭で測る血圧よりもやや高値になる「白衣高血圧」は、高血圧の人のうち、15～30％にみられると言われます。
家庭で測る血圧も記録し、かかりつけ医に見せるようにしましょう。
おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
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