いびき

いびきとは睡眠時の呼吸による雑音のことです。いびきによって睡眠の質が下がると、日中の集中力の低下などを引き起こす可能性があります。

飲酒や肥満、ストレス、睡眠薬などによっていびきをかきやすくなります。また、喉や鼻の病気が原因となる場合もあります。

太っている、顎が小さい、高齢などの特徴があります。

喉の筋肉が通常よりも緩むことが原因です。

いびきと無呼吸がある場合、睡眠時無呼吸症候群が考えられます。

息をする時に、喉の空気の通り道の部分が狭くなっていることが原因です。

女性特有の原因としては閉経に伴う女性ホルモンの減少があります。

肥満、飲酒や睡眠不足などの生活習慣などがあります。

耳鼻咽喉科を受診しましょう。

習慣的ないびきや、日中の眠気を伴うようないびきの場合には、受診を推奨します。

口の中にマウスピースを入れるなどで解決することがあります。

口元の筋肉をトレーニングすることで、いびきを予防できる場合があります。

横向きで寝る、マウスピースを装着する、といった軽い対策で予防できる場合があります。

マウスピースの装着や生活習慣の改善で対策できる可能性があります。