腸活・腸内環境に関する記事一覧
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腸活とは、食事や生活習慣を通じて腸内環境を整える取り組みのことです。乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌を含む食品、食物繊維、発酵食品、機能性表示食品などを日常に取り入れる方法が広く知られています。ユビーウェルネスの「腸活」カテゴリでは、腸の健康にまつわるさまざまな疑問を医師監修のもとお届けしています。エビデンスに基づいた情報で、毎日のからだづくりを無理なくサポートします。
夏に腸活を続けるべき理由と、秋に向けた腸の準備のやり方を教えてください。
秋冬の免疫対策に向けて腸活を始めるのはいつがよいですか？目安とやり方を教えてください。
腸の善玉菌を増やすには、発酵食品とプロバイオティクスサプリのどちらがよいですか？目的別の選び方を教えてください。
夏になると便秘がひどくなる気がします。冷房や水分不足と関係がありますか？対処法を教えてください。
夏休みに子どもも大人も食生活が乱れがちです。家族みんなで腸内環境をリセットする方法を教えてください。
夏に冷たい飲み物や食べ物を多く取ると腸内環境が乱れるのはなぜですか？
「腸活」をすることに意味はあるのでしょうか？
腸内フローラを整えるために何をすれば一番効果的なのでしょうか？最近よく見る機能性表示食品などを活用するコツも知りたいです。
緊張でお腹が痛い原因と対処法を教えてください【医師監修】
在宅勤務で座りっぱなしの日が続くとお腹が張り、便秘がちです。運動不足が原因ですか？腸内環境の見直しで改善できますか？
ヨーグルトと食物繊維を一緒に摂ると腸活の効果が上がりますか？シンバイオティクスとはどういう意味ですか？
腸内環境の乱れは自分でわかりますか？便の状態でチェックできますか？食事や乳酸菌で改善できますか？