貧血をすぐ治す対処法は？胸の痛みもあると再生不良性貧血？

貧血に対して自分でできる対処法には、貧血による症状が起きた際に行うものと、貧血を改善するために普段から行っておくべきものがあります。

貧血によって、ふらつきを感じたときは、その場にしゃがみこんで一度休憩をとりましょう。そうすることで、立ちくらみによる転倒を防げたり、症状を改善することができます。

また、貧血を改善するには普段から食事に気をつける必要があります。具体的には、ヘモグロビンの材料となるたんぱく質や鉄分を豊富にとることが重要です。

たんぱく質は主に、

• 魚
• 卵
• 肉
• チーズ
• ミルク
• ナッツ
• 豆

に含まれます。

鉄分は、

• プルーン
• レーズン
• 豆

などに含まれるため、これらの食べ物を交えた食事を行うように心がけるとよいでしょう。

胸痛は、貧血のひとつの症状として起こることがあります。

再生不良性貧血では、酸素を運搬している赤血球の減少によって、脳、筋肉、心臓などの全身に酸素欠乏の症状が起こり、心臓の酸素欠乏によって、胸の中央部に感じる圧迫感や締め付けられるような狭心症様の胸痛が起こることもあります。

ただし、これはさまざまな原因によって起こる貧血のひとつの症状であり、再生不良性貧血のみに起こる症状ではありません。

2023年の論文では、日本人の貧血患者さんの割合は約15%（推定貧血患者さん数が約1500万人）という報告があります。

一方、再生不良性貧血の有病数（特定の時点において、特定の病気を患っている人の数）は約1万人（2016年末）とされています。

以上から、貧血と胸の痛みがある場合、再生不良性貧血の可能性は否定できませんが、その可能性は低いものと思われます。

ストレスが直接貧血を引き起こすことはありませんが、下記のような病気や病態によって貧血が引き起こされてしまうことがあります。

• ストレス性の消化管潰瘍（胃潰瘍など）によって消化管からの出血を引き起こし、貧血の原因となることがあります。
• ストレスによる食欲低下、それに伴って栄養状態が悪化してしまうことで、血液を作るための材料となる鉄分が不足してしまい、貧血を引き起こすことがあります。