ビタミン欠乏症のセルフチェックはできますか？
解説欄をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。
医学的な診断は医師にしかできませんが、自分の生活を振り返ることで、ビタミンが不足している可能性を考えることはある程度はできます。例えば、野菜や果物をほとんど食べない、食事が外食やコンビニ食に偏りがち、毎日お酒をたくさん飲むといった習慣はあるか。
また、症状は不足するビタミンの種類によって異なりますが、慢性的な倦怠感、口内炎ができやすい、手足がしびれる、といった症状に心当たりがないか確認しましょう。これらに複数当てはまる場合は、ビタミンが足りていない可能性があります。
ただし、これらの症状は他の病気でも起こるため、あくまで「自分の体に関心を持つきっかけ」として使い、必要に応じて医療機関で診察や検査を受けるようにしてください。
また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、ビタミン欠乏症かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。
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(参考文献)
Allen, Lindsay H. Micronutrients - Assessment, Requirements, Deficiencies, and Interventions. The New England journal of medicine. 2025, 392, 1006-1016.
Fletcher, Robert H, and Kathleen M Fairfield. Vitamins for chronic disease prevention in adults: clinical applications. JAMA. 2002, 287, 448397.
Wiseman, Elina Manusevich et al. The vicious cycle of vitamin a deficiency: A review. Critical reviews in food science and nutrition. 2017, 57, 3703-3714.
Sommer, Alfred. Vitamin a deficiency and clinical disease: an historical overview. The Journal of nutrition. 2008, 138, -23496.
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公開日：
最終更新日：
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
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