副鼻腔炎の睡眠対策に枕の高さは関係がありますか？

枕の高さを工夫することで、呼吸がしやすくなり、副鼻腔炎による鼻づまりで眠れないときの対策になることもあります。

特に、鼻づまりがつらいときは、枕を少し高くして上半身を起こすような姿勢で寝ると、呼吸が楽になることがあります。

これは、平らに寝ると鼻の中にたまった膿や粘液が流れにくくなるためで、重力の助けを借りて鼻の通りをよくする工夫です。

枕を重ねたり、クッションで角度をつけたりして、自分が一番呼吸しやすい姿勢を探してみてください。

副鼻腔炎による鼻づまりを放っておくと、睡眠不足だけでなく体調不良にもつながることがあります。

つらい症状が続くときは、無理せず早めに耳鼻科を受診することが大切です。