梨状筋症候群の場合、痛みの出ない寝方はありますか？
横向きの姿勢で寝る、クッションを使用するなどの方法があります。
梨状筋症候群では症状が強いと、寝ている時にも痛む場合があります。痛みを和らげるために、以下のような工夫があります。
横向きで寝る
仰向けで症状が出る場合、横向きで寝ると症状が落ち着くことがあります。このとき、股関節を曲げると症状が出る場合もありますので、できるだけ伸ばした状態の方が症状は出にくい可能性が高いです。
クッションを使用する
クッションをお尻の下に入れて寝ると、梨状筋への圧迫が減り、症状が緩和される場合があります。
公開日：
最終更新日：
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
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梨状筋症候群
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「梨状筋症候群」とはどのような病気ですか？
骨盤から足へ向かう坐骨神経が、梨状筋という筋肉により圧迫されることで足の痛みやしびれが出る病気です。
梨状筋症候群の原因は何がありますか？
長時間の座位、運動不足、過度な運動、元々の梨状筋の形態の異常、怪我などが原因となります。
梨状筋症候群ではどのような症状がありますか？
お尻から太ももの裏にかけて、痛みやしびれが起こります。
梨状筋症候群には初期症状はありますか？
お尻から太ももにかけての違和感やしびれ、痛みが起こります。
梨状筋症候群の場合、主にどのような治療をしますか？
リハビリや注射、手術などを行います。
梨状筋症候群が疑われる場合、何科を受診したらよいですか？また、病院を受診する目安はありますか？
お尻から太ももへの痛みやしびれなどが続けば、整形外科を受診しましょう。
梨状筋症候群のセルフチェックはできますか？
梨状筋症候群が疑われる場合の見分け方の目安を解説でご確認ください。また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に回答することでセルフチェックもできます。
梨状筋症候群でやってはいけないこと、体勢はありますか？
長時間の座位、中腰姿勢をとると悪化しやすくなるため、避けましょう。座る際はやわらかいクッションを敷き、圧迫を解除してください。
梨状筋症候群を緩和させる方法はありますか？
梨状筋をほぐすストレッチが有効です。
梨状筋症候群かどうか確かめる方法はありますか？
ご自身で確認するテストがあるので、紹介します。
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