梨状筋症候群のセルフチェックはできますか？

症状が強い場合、痛みやしびれにより歩行ができなくなることがあります。

横向きの姿勢で寝る、クッションを使用するなどの方法があります。

梨状筋症候群のトリガーポイントは、梨状筋により坐骨神経が圧迫される部位のことです。

ご自身で確認するテストがあるので、紹介します。

梨状筋をほぐすストレッチが有効です。

長時間の座位、中腰姿勢をとると悪化しやすくなるため、避けましょう。座る際はやわらかいクッションを敷き、圧迫を解除してください。

お尻から太ももへの痛みやしびれなどが続けば、整形外科を受診しましょう。

リハビリや注射、手術などを行います。

お尻から太ももにかけての違和感やしびれ、痛みが起こります。