過呼吸の発作が起こった時はどのように対処すればよいですか？
まずはゆっくり呼吸をして心身を落ち着かせましょう。処方されている薬があれば服用してください。
発作が起きたら、まずはゆっくり呼吸をしたり呼吸を一時的に止めたりして、心身を落ち着かせることが大切です。
症状が起こった時や起こりそうな時のために処方されている薬がある場合、用法・用量を守って服用するようにしてください。
なお、過換気症状を落ち着かせるための方法として有名な「ペーパーバッグ法」は、最近ではあまり推奨されていません。
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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