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過呼吸の発作が起こった時はどのように対処すればよいですか？
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
まずはゆっくり呼吸をして心身を落ち着かせましょう。処方されている薬があれば服用してください。
解説
発作が起きたら、まずはゆっくり呼吸をしたり呼吸を一時的に止めたりして、心身を落ち着かせることが大切です。
症状が起こった時や起こりそうな時のために処方されている薬がある場合、用法・用量を守って服用するようにしてください。
なお、過換気症状を落ち着かせるための方法として有名な「ペーパーバッグ法」は、最近ではあまり推奨されていません。
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(参考文献)
関連する質問
治療中に日常生活で気をつけることは何でしょうか？
不安や緊張を感じる場面を極力避け、過換気の発作が出た時は落ち着くことを心がけましょう。
一般的にどのような治療を行いますか？
抗うつ薬や抗不安薬なども必要に応じて用いながら過換気発作に対処しつつ、心理的ストレスを減らして治癒を目指します。
どのようにして診断しますか？
身体の病気がないことを確認したうえで、発症した状況などから診断します。
過換気症候群と症状が似ている他の病気はありますか？
気管支喘息やパニック障害、解離性障害などとの区別が必要となる場合があります。
過換気症候群の発作はどれくらいの時間続きますか？
多くの場合30〜60分程度で自然に治まりますが、不安症状が強いと長引くおそれがあります。
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