汗をかかない方法はありますか？
制汗剤や服装の工夫などで汗をある程度コントロールすることは可能です。
汗は体温を調節するという重要な役割を担っているため、完全に汗をかかなくする方法はなく、またそれは健康上望ましくありません。
しかし、日常生活の中で汗の量をコントロールし、快適に過ごすための工夫はいくつかあります。
市販の制汗剤（デオドラント剤）を使うのが最も手軽な方法です。
また、下着を通気性や吸湿性の良い素材に変えたり、辛い食べ物や熱い飲み物を控えたりすることも有効です。
精神的な緊張からくる汗を抑えるためには、深呼吸をするなどリラックスを心がけることも大切です。
それでも気になるほどの汗に悩む場合は、皮膚科などで専門的な治療を受けることもできます。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
日本皮膚科学会.“原発性局所多汗症診療ガイドライン 2023 年改訂版”..https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/takansho2023.pdf,(参照 2025-06-20).
Shiri Nawrocki et al.“The etiology, diagnosis, and management of hyperhidrosis: A comprehensive review: Etiology and clinical work-up”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30710604/,(参照 2025-06-20).
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