ぎっくり腰になった時はどうすればよいですか？

前触れなく急に始まる強い腰痛で、起き上がる時や体をひねる時に激痛が生じる状態のことを、一般的に「ぎっくり腰」と呼びます。
ぎっくり腰が疑われる場合は、手持ちの痛み止めがあれば使用し、ベッドなどで2～3時間安静にしてください。
それでも症状が改善しないようであれば、場合によっては入院して治療を受ける必要があります。

なお、お尻や足にもしびれや痛みがある場合には、腰椎椎間板ヘルニアの可能性があるため注意が必要です。
腰痛がぎっくり腰によるものではなく、腰椎椎間板ヘルニアによる場合は、症状の改善により長い時間がかかる可能性があります。

一般的には、症状だけを見て正しく原因を判断することは困難なため、安静にしても症状が改善しないときには整形外科を受診しましょう。