胸やけの時に効く食べ物はありますか？
脂肪分の少ない食事を心がけましょう。
胸やけの症状を緩和する食べ物にはいくつかの選択肢があります。
まず、脂肪分が少ない食品が効果的です。脂肪分が多い食品は胃酸の分泌を促進し、逆流を悪化させる可能性があるため、低脂肪の食品を選ぶことが重要です。
例えば、鶏肉の胸肉や白身魚、豆類、野菜などが挙げられます。
食事の量が多いと、胃からの逆流によって胸やけの症状がより悪化する可能性があります。食事は1回あたりの量を減らし、少量ずつ食べることを心がけましょう。
また、食後すぐに横にならないことも大切です。
それらの対策を行っても症状が良くならない場合には、胃薬の内服で症状が改善することもあります。
胸やけが続く場合には逆流性食道炎の可能性があるため、消化器内科を受診しましょう。
医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
(参考文献)
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