対人恐怖症の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
早めに適切な治療とサポートを受け、対人恐怖症が長期間続いて重症化しないようにすることが重要です。
対人恐怖症（社交不安症）の方が、日常生活で気をつけると良いことはあります。
例えば、睡眠不足や高ストレスの状況を避けたり、アルコールの摂取など、一般的な体調管理をおろそかにしないようにしましょう。
また、社会機能に支障のない範囲で、苦手な状況を乗り越える方法を模索しましょう（オンライン会議でカメラをオフにする、等）。ただ、苦手な状況を避けることが繰り返されると、人間関係の構築や業務の遂行に悪影響を及ぼすことがあります。自分だけで抱え込まず、早めに医療機関を受診しましょう。
公開日：
最終更新日：
精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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