あがり症への対処法は？あがり症と症状の関連性をAIで無料でチェック

「対人恐怖症」とは、正式には病気の名前ではありません。医師が用いているDSM-5やICD-11という診断基準では、社交不安症（社交不安障害）の概念に近いと言えるでしょう。
具体的には、じろじろ見られることや見知らぬ人と接するような状況を含む、社交状況に対する不安や恐怖です。
社交不安症の人は、社交的集まり、口頭での発表、初めての人と出会うことなどの社交的状況において、恥ずかしい思いをすることを恐れます。人前で食べたりしゃべったりといった、特定の活動を行うことに不安や恐怖を感じます。

対人恐怖症（社交不安症）の人は、社交的集まり、口頭での発表、初めての人と出会うことなどの社交的状況において恥ずかしい思いをしたり、人前で食べたりしゃべったりするような特定の活動を行うことに不安や恐怖を感じます。社交不安症における恐怖は、状況そのものではなく、その状況において起こりうる気恥ずかしさです。
ある振る舞いをするか、不安症状を見せることが、否定的な評価を受けることになると恐れます。
症状を引き起こす社交的状況では、常に恐怖や不安を見せるためその社交的状況を回避したり、強い恐怖や不安を感じながら耐え忍びます。
また、子どもの場合は、以下のように恐怖や不安を表現することがあります。

• 泣く
• かんしゃく
• 凍りつく
• まといつく
• 縮みあがる
• 社交的状況で話せない

対人恐怖症（社交不安症）の原因は多岐にわたりますが、主に以下が挙げられます。

• 行動的抑制の経験
• 神経伝達物質の不均衡
• 遺伝的要因

社交不安症の子供たちの中には、絶えず行動的抑制を受けているという特徴をもつ場合があります。社交不安症をもつ大人にも、子どものころに顕著な行動的抑制を受けていた人がいます。
専門的な解説となりますが、神経科学的には社交不安症の人はそうでない人に比べて、多くのノルエピネフリンまたはエピネフリンを放出する、あるいは、正常域のアドレナリン刺激に対しても感受性が強い可能性があるとされています。また、ドパミン活性が関連しているという説もあります。
また、社交不安症患者さんの第1度近親者（両親と子供、兄弟姉妹）は、社交不安症患者さんを持たない人の第1度近親者と比べて、社交不安症の罹患率が3倍であるというデータがあります。

対人恐怖を測る尺度として「対人恐怖心性尺度」というものがありますが、心理学の研究で用いられるもので、セルフチェック用ではありません。以下のような診断基準から、社交不安症の可能性があるようであれば、医療機関を受診しましょう。

• 社交的なやり取り（雑談等）他者から注目される場面（会食、プレゼンテーション）に対する、恐怖や不安がある
• ある振る舞いや不安症状を見せることが否定的な評価を受けると恐れている
• 同じ状況ではほとんどいつも恐怖や不安を引き起こす
• 恐怖や不安を感じる状況を避ける

対人恐怖症（社交不安症）の診断基準は以下の通りです。

• 他者の注目を浴びる可能性のある場面に対して、激しい恐怖や不安がある
• 社交的な場面で、自分の振る舞いや、自分が不安を感じている様子を見られることで、恥をかいたり、拒絶されたりするのではないかと不安に感じる
• 社交的な場面に対して、常に恐怖感や不安感を覚える
• 社交的な場面を避ける、または強い恐怖感や不安感を覚えながら耐え忍ぶことがある
• 恐怖感や不安感が、客観的な危険度と釣り合わない
• 恐怖感や不安感、回避行動は持続的で、6ヶ月以上続いている
• 恐怖感や不安感によって、苦痛を覚えていたり、生活に支障をきたしたりしている
• 恐怖感や不安感が薬などの影響によるものではない
• 恐怖感や不安感が他の病気によるものではない

ただし、ご自身で対人恐怖症かどうかを判断することは難しいです。対人恐怖症が疑われる場合には、専門の医療機関を受診するようにしましょう。

治療や診断基準について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症の治療薬は通販では購入できません。まずは医療機関を受診してください。

一般的に、対人恐怖症の薬物治療では、抗うつ薬などが用いられます。特に、医学的に効果が証明されている薬は、通販のみでは購入できず、処方箋が必要です。処方箋は医師による交付が必要です。

まずは精神科や心療内科など、専門の医療機関を受診するようにしましょう。

薬局によっては、スマートフォンを使って処方された薬を事前に予約したり、会計後に調剤を待たず、後日配達してもらうサービスなどもあります。

治療や薬剤について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症（社交不安症）の治療は大きく2つ、心理療法と薬物療法があります。
なお,受診時は、心理療法にも薬物療法にも対応できる医療機関がお勧めです。

心理療法

認知療法、行動療法、暴露療法などが試みられることがあります。

薬物療法

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、ベンゾジアゼピン系抗不安薬、ベンラファキシン、などが用いられます。恐怖刺激にさらされる直前にβアドレナリン受容体拮抗薬を用いることもあります。
併存する病気がある場合、一緒に治療することが重要です。

対人恐怖症（社交不安症）の場合、条件によってはオンライン診療が可能です。

ただし、オンライン診療には以下のような制限があるため、医師から対面診察をすすめられる場合があります。

• オンライン診療では、処方できる薬剤に制限があります
• 診断が確定する前には、他の病気の可能性を否定するなどの目的で検査を受ける必要がある場合がありますが、オンライン診療では実施できません

対人恐怖症と診断され、適切な治療によって症状が安定している場合には、オンライン診療に切り替えることができる場合があります。

最近はオンライン診療を取り入れているクリニックも増えているため、かかりつけ医がいる場合は、まずは主治医に相談しましょう。

カウンセリングは対人恐怖症（社交不安症）に効果がある場合があります。

ただし、効果には個人差もありますので、カウンセリングを受けたとしても、必ずしも対人恐怖症を克服できるとは限りません。

対人恐怖症では、一般的に他人と接する場面や他人から注目される場面で、過度な不安感や緊張感を覚える病気です。

治療では、薬物療法や心理療法（カウンセリング）などが行われます。

カウンセリングでは、対話を通じて、恐怖感や不安感の根本的な原因を特定し、それに対するアプローチを考えたり、恐怖感や不安感に対する対処法を学んだりします。

治療やカウンセリングについて詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、自宅から気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症（社交不安症）の薬物治療としては、主に、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、ベンゾジアゼピン系抗不安薬、ベンラファキシン、などが用いられます。
恐怖刺激にさらされる直前にβアドレナリン受容体拮抗薬を用いることもあります。
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）では、のみ始めに嘔気や下痢などの胃腸症状が出ることがありますが、次第におさまることが多いでしょう。
ベンゾジアゼピン系抗不安薬では、眠気やふらつきなどの副作用、依存性が懸念されますが、期間を区切った使用であれば、心配しすぎることはありません。
ほかの治療の効果が出てくれば、薬は減らしていくことができる場合もあります。

対人恐怖症（社交不安症）を克服するためには、少しずつ人と接したり、人前に出る場面を増やし、慣れるようにする方法がありますが、そもそも症状が重い人には難しかったり、やり方を間違えると逆効果になる場合があります。

対人恐怖症では、他人と接したり、他人から注目されたときに、強い不安感や緊張感を覚えます。治療法としては、薬物療法や心理療法などが行われます。

心理療法のなかには、暴露療法が含まれます。暴露療法では、あえて緊張する状況や不安になる状況に身を投じることで、徐々にそういった場面に対して慣れていくという治療です。

ただし、暴露療法はステップを踏んで段階的に進めていくことが重要であり、急いで進めてしまうと逆効果になる可能性があります。

心療内科や精神科を受診して、専門の医師の指導のもとで治療を進めていくことをおすすめします。

治療や自分でできる対処法について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症（社交不安症）の治療において、薬が効かない場合は、主に以下のような精神療法を組み合わせると良いでしょう。
社交不安症に対する心理療法としては、心理教育、エクスポージャー、認知再構成、ビデオフィードバックなどの技法が用いられることがあります。例えば、エクスポージャー療法では、回避行動を防ぎ、段階的に、意図的に不安な状況に直面化していくなかで、不安や恐怖の反応を和らげていきます。
カウンセリングの受けられる医療機関に通院することで、診療と心理療法の両方を一ヶ所で受けられることもありますので、相談してみてください。

人が多いところが苦手だったり、人の目が気になったりすることが、必ずしも病気であるとは限りません。

人前に出る場面や初対面の人と話をする際に、緊張感や不安感を覚えるのはごく普通のことで、一般的には病気とはみなされません。

ただし、他人と接する場面や他人から注目される場面で、過度な不安感や恐怖感が生じ、日常生活への支障が大きい場合には、社交不安症と診断され、治療の対象になる可能性もあります。

過度な不安感や恐怖感によって、生活に大きな支障をきたしている場合には、精神科や心療内科を受診するようにしましょう。

治療や診断基準について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、自宅から気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症（社交不安症）とうつ病とは、共通点があります。
対人恐怖に加えて、気分の落ち込みや睡眠障害、食欲の変化、疲労感、思考力や集中力の減退がある場合は、うつ病かどうかの診断や治療が必要になることもあります。
他にも、社交不安症の併存する病気として、他の不安症、双極性障害、物質関連障害、神経性過食症があります。
いずれにしても、神経科学的因子の関連が示唆され、抗うつ薬や抗不安薬による薬物療法や認知行動療法など、治療法が重なる部分もあります。診断、薬物療法、心理療法を受けるために、精神科・心療内科への受診をおすすめします。

対人恐怖症（社交不安症）では、症状の程度によって障害者手帳を受け取れる場合があります。

対人恐怖症は、他人と接したり、他人から注目を浴びる場面に対して、過度な不安感や緊張感を覚える病気であり、精神障害の一種です。

そのため、対人恐怖症と診断された際に、症状が一定の基準を満たす場合は、障害者手帳を受け取ることができる場合があります。

手帳の申請には医師の診断書が必要です。対人恐怖症が疑われる場合には、精神科や心療内科を受診しましょう。

障害者手帳の対象になるのかについては、ご自身のかかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

対人恐怖症（社交不安症）で仕事が続かない場合には、まずは心療内科や精神科を受診し、症状や困りごとを具体的に相談しましょう。

対人恐怖症では、一般的に他人と接する場面や他人から注目される場面で、過度な不安感や緊張感を覚える病気です。

仕事が長続きしない場合、まずは治療によって症状の緩和を目指すとともに、働きやすい環境のもとで、無理のない範囲で働くようにしましょう。

具体的には、はじめから人と出会う機会の多い仕事に挑戦するのではなく、リモートワークや少人数のチームでの仕事を選択するなどもよいでしょう。

加えて、同じく対人恐怖症で困っている方のいる自助グループに参加し、情報交換を行うことも効果的です。

治療について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。

社交不安障害がある場合、リモートワークや少人数で行う仕事などは、比較的負担が少ないと考えられます。

社交不安障害では、他人と接したり、他人から注目を浴びたりする際に、過度な不安感や緊張感を覚えます。

そのため、他人から注目を浴びる機会が少ない仕事や、人前に出ることが少ない仕事、人と接する機会の少ない仕事が比較的向いていると考えられます。

これらの条件を満たす仕事としては、ライター、デザイナー、エンジニア、夜間の警備員や倉庫作業員などが挙げられます。

仕事の選択に悩む場合は、かかりつけ医に相談しましょう。

また、自宅から気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。