尺骨神経麻痺の場合、日常生活で気をつけることはありますか？
肘の圧迫を避け、長時間の肘の屈曲を控えることが重要です。姿勢や作業環境の見直しも有効です。
尺骨神経麻痺の症状を悪化させないため、また回復を促すためには、日常生活での注意が非常に重要です。
- 肘の圧迫を避ける：硬い場所に肘をつく、長時間のデスクワークで肘を圧迫する、寝る時に肘を曲げたままにするなどの習慣は避けてください。
- 肘の過度な屈曲を避ける：長時間スマートフォンを操作する、読書で肘を深く曲げるなど、肘を深く曲げた状態を長く続けないようにしましょう。
- 姿勢の改善：猫背など、首や肩に負担がかかる姿勢は、神経の走行に影響を与える可能性があるため、正しい姿勢を心がけましょう。
- 作業環境の調整：デスクや椅子の高さを調整し、肘や手首に負担がかからないように工夫しましょう。
- 適度な運動とストレッチ：医師や理学療法士の指導のもと、適切なストレッチや運動を行い、筋肉の柔軟性を保ちましょう。
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
日本整形外科学会.尺骨神経麻痺.日本整形外科学会,https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/ulnarnervepalsy.html（参照 2025-08-25）
Vij N et al. An Update on Treatment Modalities for Ulnar Nerve Entrapment: A Literature Review. Anesth Pain Med. 2020, 10, e112070.
Dy CJ, Mackinnon SE. Ulnar neuropathy: evaluation and management. Curr Rev Musculoskelet Med. 2016, 9, 178-84.
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