ぎっくり腰

一般的にぎっくり腰とは、突然の激烈な腰の痛みのために身動きがとれなくなった状態を指します。病院では急性腰痛症と呼ばれます。

重いものを持ち上げたり、腰をひねったりしたときに突然腰に強い痛みが起こります。腰の関節や、周囲の筋肉や靭帯が原因で痛みが起こると言われていますが、はっきりとした原因はわからないこともあります。

多くの場合は突然の激烈な腰痛で身動きがとれなくなりますが、数日前から軽い腰痛や腰の違和感を初期症状として感じる場合があります。

身動きがとれなくなるような強い症状は1週間以内、軽い腰痛や腰の違和感も1ヶ月以内にはなくなることが多いです。

まずは整形外科を受診しましょう。高齢の方の場合や、足の痛みやしびれの範囲が広い場合、熱がある場合などは早めに受診するようにしましょう。

痛み止めを服用し、無理のない程度に普段通りに過ごしましょう。多くの場合1～2週間で自然に回復します。痛みが強い場合には、硬膜外ブロックや神経ブロックなどの治療を行います。

市販の消炎鎮痛剤の飲み薬があれば、それを使用してみましょう。ただし、薬へのアレルギーや胃腸や腎臓に持病がある場合は医師への確認が必要です。

「適切な運動療法」と「労働環境の改善」が再発予防に重要と考えられています。

ぎっくり腰予防のためのセルフケアには、ストレッチを含む体操が有効な場合があります。有効なストレッチは、生活習慣によって異なります。