ジャンパー膝のセルフチェックはできますか？
解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。
ご自身で簡易的に確認できる方法として、以下のようなセルフチェックがあります。
- 圧痛の確認：膝を伸ばした状態で、膝のお皿（膝蓋骨）のすぐ下あたり（膝蓋腱）を指で押してみてください。この部分に痛みがある場合、ジャンパー膝の疑いがあります。
- 尻上がり現象：うつ伏せに寝て、誰かにゆっくりと膝を曲げてもらいます。太ももの前の筋肉が硬くなっていると、痛みを避けるためにお尻が浮き上がってしまうことがあります。これを「尻上がり現象」といい、ジャンパー膝の重要な所見のひとつです。
- スクワット時の痛み：スクワットをした時や、深くしゃがみ込んだ時に膝の前側に痛みが出るかも判断材料になります。
ただし、これらはあくまで目安ですので、正確な診断は医師による診察を受けてください。
また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、ジャンパー膝かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。
に聞いてみようジャンパー膝について、特に知りたいことは何ですか？
利用規約とプライバシーポリシーに同意のうえ、もっとも当てはまる項目を選択してください。
(参考文献)
Joan Sugrañes et al. Current Concepts in Patellar Tendinopathy: An Overview of Imaging, Pathogenesis, and Nonoperative and Operative Management. JBJS Rev. 2023, 11, PMID: 37590404.
日本スポーツ整形外科学会.“膝蓋腱炎（ジャンパー膝）”..https://jsoa.or.jp/content/images/2023/05/vol.1_%E8%86%9D%E8%93%8B%E8%85%B1%E7%82%8E.pdf,(参照 2026-02-06).
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
ジャンパー膝
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
公開日：
最終更新日：
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
医療AIパートナー ユビー
24時間いつでも健康の悩みを気軽にチャットで相談できるあなただけの医療AIパートナー。なんとなく不調な時や人に相談しづらい悩みがあるときも、どんな相談もOKです
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。