眼精疲労に有効な対策グッズを教えてください。

眼精疲労に対しては、目を休める・温める・潤す・環境を整えるといった観点から、さまざまな対策グッズがあります。

以下にカテゴリ別でご紹介します。

1. ホットアイマスク

• めぐりズム 蒸気でホットアイマスク：自然に温まるタイプで、目元を心地よく包み込み、血行を促進
• アイピロー（電子レンジで温めるタイプ）：電子レンジ式やUSB式の温熱アイマスクもおすすめ

2. 人工涙液タイプの目薬（防腐剤なし）

• 例：ソフトサンティア、アイリスCL-Iネオ：涙液に近い成分で目の表面を潤し、乾燥を防ぐ

3. ブルーライトカットメガネ

• パソコン・スマートフォンからのブルーライトをカット：ピント調節の負担が減り、眼精疲労を軽減

4. マッサージ・リラクゼーショングッズ

• 例：MYTREX、ATEX、RENPHO：目のまわりを優しく刺激して筋肉をほぐし、リラックス効果

5. 加湿器

• 乾燥した室内環境は目の乾きにつながるため、適度な湿度（50〜60％）を保つことが重要

症状がひどい場合やグッズで改善しない場合は、ドライアイ、眼瞼炎などの疾患が隠れている可能性があるため、眼科での診察をおすすめします。