スポーツ心臓になりやすいスポーツは何ですか?
持久力が必要な長距離走や自転車競技などで心臓の変化が起きやすいです。
持久力が必要な長距離走や自転車競技などでは、心臓の変化が起きやすいです。スポーツ心臓は、激しい運動(トレーニング)を長期間続けた結果、心臓が強くなった「正常な変化」です。病気ではありません。
この変化は、心臓に血液の循環を何度も強く要求する動的な運動(持久系スポーツ)を主に行うアスリートに最も顕著に見られます。心臓が大きくなったり壁が厚くなったりするのは、一度の拍動で全身に送り出せる血液の量を増やすためです。
心臓の変化が特に見られやすいスポーツの例
- 長距離ランニング(マラソンなど)
- 自転車競技(サイクリング)
- ボート競技(ローイング)
- 水泳
特に、自転車競技やボート競技のように、持久力と筋力(静的負荷)を組み合わせた運動では、心臓の壁の厚さや内部の大きさの変化が最も大きくなりやすいことが報告されています。


スポーツ心臓について、特に知りたいことは何ですか?
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おだかクリニック 循環器内科 副院長
小鷹 悠二 監修
(参考文献)
丹羽 健市ほか.“運動時の環境温度と飲水量・発汗量及び体温に関する実態調査”.J-Stage.https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspfsm1949/45/1/451151/_article/-char/ja/,(参照 2025-10-10).
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.“月刊心臓”.日本心臓財団.https://www.jhf.or.jp/pro/shinzo/backnumber/data/2016/02.html,(参照 2025-10-10).
髙瀬 凡平ほか.“2022年改訂版 不整脈の診断とリスク評価に関するガイドライン”.日本循環器学会.https://www.j-circ.or.jp/cms/wp-content/uploads/2022/03/JCS2022_Takase.pdf,(参照 2025-10-10).
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