切迫性便失禁の場合、日常生活で気を付けることはありますか?
食事内容や定期的な排便を心がける、骨盤底筋訓練を行うなどがあります。
日常生活で気をつけることとしては、食事内容や定期的な排便を心がける、骨盤底筋訓練を行うなどがあります。
特に食事療法としては、カフェインや柑橘系の果物、香辛料の多い食品、脂肪を多く含んだ食品やアルコールを控え、食物繊維の摂取をすすめることが重要です。
また、パンや麺類よりも白米を食べたり、小腸で消化吸収されにくいFODMAPと呼ばれる物質をあまり含まない低FODMAP食もすすめられます。
骨盤底筋訓練は、お尻をギュッと締めるといった運動により骨盤底筋と呼ばれる筋肉を鍛える運動です。
横浜医療センター 消化器科
川崎 千瑛 監修
(参考文献)
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