恥垢の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

恥垢の管理で日常生活において最も大切なのは、やさしく清潔に保つことです。

男性の場合

亀頭包皮炎などのガイドラインでも、亀頭（ペニスの先端）には石鹸を（特に炎症がある時は）使わないで洗うことが推奨されています。ぬるま湯だけで洗うのが最も安全で、石鹸を使う場合は香りのない低刺激性のものに限ります。毎日の洗浄が基本で、炎症がある時期は生理食塩水で1日2回洗うと効果的です。逆に洗いすぎると皮膚を傷つけ（刺激性皮膚炎）、逆効果になるので注意してください。

女性の場合

肌にやさしい弱酸性の洗浄剤で外陰部（女性器の外側の部分）を1日1回（最大2回）洗うのがよいとされています。腟（ちつ）の中を洗浄すること（ビデなどによる腟洗浄）は、感染症などのリスクを上げるため行わないでいいです。

男女ともに共通すること

以下のことも大切です。

• 通気性のよい綿素材のゆったりした下着を着用し、毎日交換すること
• 陰部に刺激のあるような香料入りの製品や入浴剤を使わないこと
• 洗浄後に十分に乾かすこと

糖尿病のある方は、カビ（カンジダ）の感染を防ぐために血糖値をしっかり管理しましょう。