自力でできるドライアイの改善方法を教えてください。
自力でできるドライアイの改善方法には、人工涙液の使用やまばたきの意識、加湿が効果的です。
ドライアイを改善するために自力でできる方法はいくつかあります。
まず、人工涙液や潤いを補う目薬を使うことで、目の乾燥を緩和できます。
次に、パソコンやスマートフォンを長時間使用する際は、定期的にまばたきを意識的に増やし、涙の蒸発を防ぐことが重要です。
また、部屋の湿度を保つために加湿器を使用したり、乾燥した空気を避けるようにすると、目の乾燥を軽減できます。
さらに、こまめに休憩を取り、目の負担を減らすことも大切です。
加えて、目を擦らず、目の周りを清潔に保つことも、ドライアイの症状を悪化させないために役立ちます。
もし症状が続く場合は、専門医に相談することをおすすめします。
東日本橋内科クリニック 眼科
恒矢 美貴 監修
(参考文献)
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