腕がつった時に湿布は効果がありますか？
湿布は筋肉の炎症や痛みを和らげる効果がありますが、つった直後の痙攣自体を止める効果は限定的です。
腕がつった直後において、湿布が直接的に筋肉の痙攣を止める効果は限定的です。湿布の主な作用は、含まれる消炎鎮痛成分によって、筋肉の炎症を抑えたり、痛みや不快感を和らげたりすることです。
つったあとの筋肉には微細な損傷や炎症が起こることがあり、その後の筋肉痛や違和感を軽減する目的で湿布を使用することは有効な場合があります。冷湿布は炎症を抑え、温湿布は血行を促進する効果が期待できます。
つった直後は、まずゆっくりと筋肉を伸ばし、可能であれば温める（冷やす）ことで血行を改善し、筋肉の緊張を和らげるのが先決です。湿布は、その後の痛みや違和感が続く場合に補助的に使用するとよいでしょう。
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(参考文献)
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まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
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