過労

規則正しい生活を送り、睡眠を十分にとること、健康的な食事をとること、自分をケアするための行動をとることなどが重要です。

「過労」とは病名ではなく、過重労働やそれに伴う疲労の蓄積を指す言葉です。メンタル不調や心血管疾患につながることがあります。

長時間労働や睡眠不足、不規則な勤務、移動が多い勤務、心理的・身体的負荷が高い状態、暑いなどの環境が原因になります。

疲労が著しく、日常生活に支障があり、休んでも疲労が解消しない場合に、過労と呼ばれることが多いです。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

気持ちや体調、行動の変化を感じたら、過労で倒れる前兆かもしれませんので、ストレスから距離を置き、休息・睡眠をとりましょう。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化が見られることが多いでしょう。また、動悸がしたり胸が痛くなったりという身体の症状にも要注意です。