過労

「過労」とは病名ではなく、過重労働やそれに伴う疲労の蓄積を指す言葉です。メンタル不調や心血管疾患につながることがあります。

長時間労働や睡眠不足、不規則な勤務、移動が多い勤務、心理的・身体的負荷が高い状態、暑いなどの環境が原因になります。

疲労が著しく、日常生活に支障があり、休んでも疲労が解消しない場合に、過労と呼ばれることが多いです。

イライラする、眠れない、身体の調子が悪い、気分が落ち込む、集中力や注意力が落ちる、疲れが取れないなどの状態になります。

イライラする、眠れない、身体の調子が悪い、集中力や注意力が落ちる、疲れが残る、などの状態が見られます。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

気持ちや体調、行動の変化を感じたら、過労で倒れる前兆かもしれませんので、ストレスから距離を置き、休息・睡眠をとりましょう。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化が見られることが多いでしょう。また、動悸がしたり胸が痛くなったりという身体の症状にも要注意です。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化が見られることが多いでしょう。また、動悸がしたり、胸が痛くなったりという身体の症状にも要注意です。

まずは十分な休息/睡眠が重要です。そして、眠れないなどの症状があれば、やわらげるための薬を使ったり、過労に至る背景にある行動パターンを変えたりする治療が有効です。

規則正しい生活を送り、睡眠を十分にとること、健康的な食事をとること、自分をケアするための行動をとることなどが重要です。

メンタル不調であれば精神科・心療内科、動悸や胸の痛みがあれば循環器科、お腹の調子が悪ければ消化器科など、症状に応じてですが、迷う場合は総合診療科を受診しましょう。

日常生活や仕事に支障がある場合や、気分の落ち込みや楽しみが感じられない、眠れない/眠り過ぎる、食べられない/食べ過ぎる、という状況が続く場合は、医療機関を受診しましょう。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化、動悸や胸の痛みなどの身体の症状がある場合は疲労が蓄積していて、なんらかの診断がつく場合があります。