過労の場合、日常生活で気をつけることはありますか？

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化、動悸や胸の痛みなどの身体の症状がある場合は疲労が蓄積していて、なんらかの診断がつく場合があります。

疲労が著しく、日常生活に支障があり、休んでも疲労が解消しない場合に、過労と呼ばれることが多いです。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化が見られることが多いでしょう。また、動悸がしたり、胸が痛くなったりという身体の症状にも要注意です。

身体の調子が悪い、眠れない、食べられない、落ち込んだり、イライラしたりなどの気持ちの変化が見られることが多いでしょう。また、動悸がしたり胸が痛くなったりという身体の症状にも要注意です。

気持ちや体調、行動の変化を感じたら、過労で倒れる前兆かもしれませんので、ストレスから距離を置き、休息・睡眠をとりましょう。

休息や睡眠を大事にしながら、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。ストレスを感じる環境から一時的に離れることも役に立ちます。

眠れなかったり、痛みがあったりする場合は症状をやわらげる薬、気分の変化がある場合は向精神薬が処方されることがあるでしょう。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

日常生活や仕事に支障がある場合や、気分の落ち込みや楽しみが感じられない、眠れない/眠り過ぎる、食べられない/食べ過ぎる、という状況が続く場合は、医療機関を受診しましょう。