腰椎捻挫の原因は何がありますか?

急に重い物を持ったり体をひねったりする動作であったり、疲労の蓄積が原因と考えられています。

腰椎捻挫は、特定の動作が引き金になることが多い一方で、日頃の体の状態も大きく関係しています。

直接的なきっかけ

多くは急な動作によって起こります。

  • 急に重いものを持ち上げる
  • スポーツなどで体を強くひねる(ゴルフのスイングなど)
  • くしゃみをする
  • 無理な体勢で寝返りを打つ
  • 交通事故や転倒による衝撃

背景にある要因

日頃の体の状態も発症に関係します。

  • 長時間のデスクワークや同じ姿勢
  • 腹筋や背筋などの筋力低下
  • 猫背などの悪い姿勢
  • 筋肉や靭帯が硬くなっている
  • 腰の疲労がたまっている

腰への急な負担が直接的なきっかけになることが多い一方で、普段から腰にかかる負担を減らすことで、腰椎捻挫の予防につながると考えられています。

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山田記念病院 整形外科 整形外科部長

濱畑 智弘 監修

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