変形性関節症の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
関節への負担軽減、適度な運動、体重管理などが有効です。
変形性関節症の進行を抑え、症状を和らげるためには、日常生活での工夫が非常に重要です。
まず、痛む関節への負担をできるだけ減らすことが大切です。
例えば、重い物を持つことを避けたり、立ち座りの際に手すりを使ったり、和式トイレや正座を避けて椅子や洋式トイレを使ったり、必要に応じて杖を使ったりすることが有効です。
また、関節周囲の筋力を維持・強化するための適度な運動は、関節を安定させ、痛みの軽減や機能維持に役立ちます。
水中ウォーキングや自転車など、関節に負担の少ない運動がおすすめです。
肥満は関節への負担を増やすため、適正な体重を維持することも重要です。
さらに、関節を冷やさず、温めることも痛みの緩和につながることがあります。
これらの生活習慣の見直しを無理のない範囲で続けることが、症状の管理につながります。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
変形性関節症
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。