乳糖不耐症

乳糖不耐症の場合、アーモンドミルクは飲めますか？

基本的にはアーモンドミルクは飲むことができますが、飲む際は少量から摂取し、問題ないことを確認してください。

解説

乳糖不耐症の場合、基本的にはアーモンドミルクは問題なく飲むことができます。

アーモンドミルクは、牛乳とは異なり、乳糖を含んでいません。

そのため、乳糖を消化する酵素が少ない乳糖不耐症の方が飲んでも、お腹がゴロゴロしたり、下痢になったりする心配は基本的にありません。

しかし、その他の原因がある場合は下痢などの消化器症状が出ることがあるので、注意が必要です。

また、ナッツアレルギーがある場合は摂取を控えてください。

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最終更新日：

富士在宅診療所 一般内科

本間 雄貴 監修

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(参考文献)

I C Antunes et al.“Carbohydrate composition of cow milk and plant-based milk alternatives”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39369888/,(参照 2025-05-01).
Benjamin Misselwitz et al.“Update on lactose malabsorption and intolerance: pathogenesis, diagnosis and clinical management”.National Library of Medicine.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31427404/,(参照 2025-05-01).

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