脚気心のセルフチェックはできますか？

セルフチェックでは、自分の体調の変化や生活習慣を毎日確認することが大切です。

まず、ビタミンB1が不足しやすい食生活の偏りがないか振り返りましょう。例えば、白米だけのおにぎりを大量に食べるなど、ビタミンB1をあまり含まない食品ばかりを食べる生活や、アルコールを大量に摂取する習慣は原因になる可能性があります。

次に、心臓の働きが弱っているサイン（心不全の初期症状）がないか、毎日チェックしましょう。

• むくみ：足や手、全身がむくむ（靴下の跡が深く残るなど）。
• だるさ：全身が疲れやすく、だるい。
• 体重の急な増加：1週間で2〜3kgなど、急に体重が増える。

特に注意が必要な症状もあります。これらの症状は、心不全が急激に悪化している可能性があるため、すぐに救急受診が必要です。

• 息苦しさ：安静にしている時や、食事や会話をするだけでも息切れを感じる。
• 夜間の呼吸困難：横になると息苦しくなり眠れない、または夜中に急に息苦しくなって目が覚める。

日々のセルフチェックで異常を感じたら、早めに病院を受診してください。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、脚気心かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。