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太ももの痛みを予防する方法はありますか？
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
肉離れを予防するためには、ストレッチや筋トレが効果的です。
解説
原因の多くはスポーツによる肉離れです。この肉離れは、太ももの裏側にあるハムストリングスという筋肉に起こることが多いです。具体的な原因としては、ハムストリングスの柔軟性の低下やウォーミングアップ不足、筋力不足や他の筋肉（特に大腿四頭筋）との筋力バランスの乱れが挙げられます。
ランニングやジャンプを伴うスポーツを行う方は、日々のストレッチや運動前のウォーミングアップ、太もも周囲の筋肉をバランスよく鍛えることを心掛けましょう。筋肉トレーニングの際には、意識的にタンパク質を多く摂取することも重要です。
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(参考文献)
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太ももの痛みに効果のある薬はありますか？
痛み止めは効果があることもありますが、まずは医師に相談しましょう。
太ももが痛む原因としては、何が考えられますか？
肉離れの原因としては、スポーツが関与していることがあります。一方、神経痛の原因は、デスクワークや重いものの扱いなどが考えられます。
太ももの痛みとは、どのような症状ですか？
太ももに痛みやしびれを感じる症状です。痛みの強さは原因によって異なります。
太ももの痛みについて、医師にどのように説明したらよいですか？
いつから痛みが始まったのか、どのように痛むのか、何か特定のきっかけとなる出来事はあったのかなど、くわしく伝えましょう。
太ももの外側の痛みは、どのような原因が考えられますか？
痛みの原因は、太もも周辺の筋肉や骨に関連することがあります。また、腰や太ももの神経も原因となる場合があります。
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