太ももが痛い症状に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

打撲や肉離れなどによる痛みが疑われる場合には、RICE法での対処を行うことができます。その他、状況によっては消炎鎮痛剤の使用も有効な場合があります。

サッカーや柔道など、相手の選手とぶつかる可能性のあるコンタクトスポーツでは、太ももにケガをすることがよくあります。ぶつかる・蹴られるといった太ももへの直接的な打撲もあれば、急な方向転換時に太ももの筋肉で肉離れを起こすこともあります。
これらの場合、ケガをした直後からスポーツを中止して安静にする（Rest）、氷で冷却する（Icing）、包帯などで圧迫する（Compression）、高く挙げる（Elevation）といったRICE法の処置を行うことが有効です。早い対処によって内出血や腫れを防ぎ、その後の回復が早くなることが期待できます。

ケガによる痛みの可能性が低い場合、歩くのにはほとんど問題が無いような強くない痛みであれば、一度消炎鎮痛剤の使用を試してみることも有効です。市販薬で痛み止めとして飲み慣れたものがあれば、それを使用しましょう。
太ももの痛みやしびれの原因として多くみられるものとして、腰に原因があり太ももに神経痛を感じている場合があります。消炎鎮痛剤で神経の腫れが軽減すれば、症状が早く軽くなることが期待できます。

ただし、ほかにもさまざまな原因により太ももの痛みが生じている可能性があるため、痛み止めを使用しても症状の改善がみられない場合や1週間程度つづくような場合には、一度整形外科を受診して原因をはっきりさせましょう。