眼精疲労はどれくらいで治りますか？

眼精疲労が治るまでの期間は、原因や生活環境、個人差によって異なりますが、軽度の場合であれば数日から1週間程度で改善することが多いです。

例えば、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用など、目の酷使が原因であれば、十分な休息や画面の使用を控えることで比較的早く回復します。

一方、ドライアイやストレスや睡眠不足が背景にある場合は、原因を取り除くまで症状が長引くことがあります。

改善を早めるためには、

• 定期的に目を休める（例：1時間ごとに10分の休憩を取る）
• 目を温める
• 正しい姿勢を保つ
• 部屋の湿度を保つ
• 十分な睡眠をとる

ことなどが効果的です。

症状が長引く場合や、視力の低下・強い痛みを伴うときは、眼科を受診して他の病気が隠れていないか確認することが大切です。