持続性気分障害
と症状の関連性をAIで無料でチェック

まず、「なんとなく気分が晴れない」といった抑うつ気分が、はっきりとした原因もないのに、長期間続いていないか振り返ってみてください。

また、食欲がない、または食べ過ぎる、よく眠れない、または寝過ぎてしまう、常に疲れを感じる、自尊心の低下、集中できない、絶望感、といった状態が伴うこともあります。

ただし、これはあくまで自分自身の状態を知るための目安です。もし当てはまることが多く、つらいと感じる場合は、必ず心療内科、精神科などの専門家に相談してください。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、気分変調症かどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。

気分変調症（持続性抑うつ症）には、インフルエンザなどの発熱のように「今日から始まった」と明確にわかる初期症状はあまりありません。むしろ、気づかないうちに徐々に気分が落ち込み、やる気が出ない状態が当たり前になっていくのが特徴です。そのため、「昔からこういう性格だった」「最近ちょっと疲れているだけかな」などと見過ごされがちです。

振り返ってみると、以前より物事を楽しめなくなった、人付き合いが億劫になった、何をするにも元気が出ない、といった変化がサインと言えるかもしれません。はっきりとしたきっかけがなく、いつの間にか始まっていることが多い病気です。

気分変調症（持続性抑うつ症）の主な症状は、長期間続く慢性的な抑うつ気分です。具体的には、「なんとなく憂うつである」「慢性的な空虚感がある」「疲れやすい」「集中力が続かない」といった状態が日常的になります。

また、自分に自信が持てず、「自分はダメな人間だ」と自己評価が低くなりがちです。食欲がなくなったり、逆に食べ過ぎてしまったり、寝つきが悪くなったり、眠りすぎてしまったりと、食欲や睡眠に関する変化が見られることもあります。

これらの症状がずっと続くため、本人はそれが自分の元々の性格だと思い込んでしまったり、周りの人からそういう人だと思われたりすることも少なくありません。