サルコペニアではどのような症状がありますか？

スクワット、プランクなど、全身の筋肉を鍛えるトレーニングが効果的です。

バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、健康的な生活習慣を維持しましょう。

ふくらはぎが細くなっている場合、筋肉量が減っている可能性があり、ひとつの参考となります。

筋肉量、筋力、身体機能の3つの要素を評価し、国際的な診断基準に基づいて診断されます。

サルコペニアは筋肉量と筋力の低下、フレイルは心と体の弱った状態を指します。

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

薬物療法だけでなく、運動療法や栄養療法をしっかり行うことが重要です。

現在、サルコペニアを治すための特別な薬はありません。

解説欄のチェック項目をご確認いただくか、症状検索エンジン「ユビー」で質問に答えるだけでセルフチェックもできます。

日常生活で力が弱くなったと感じたり、歩くのが遅くなったと感じたら受診を考えてみましょう。