膀胱炎にいい飲み物は？効く食べ物やダメな食べ物は？糖尿病だとなりやすい？

膀胱炎によいとされる飲み物は、以下の通りです。

水分

水分摂取量を増やすことで、細菌による膀胱炎の再発率が50～54%減少するという報告があります。特に1日1.5～3Lの追加水分摂取により、膀胱炎再発リスクが有意に低下することが確認されています。また、水分摂取により、尿量や排尿回数が増加して、膀胱にいる細菌を機械的に洗い流す効果があると考えられています。

クランベリージュース

クランベリージュース摂取により膀胱炎発症リスクが30～54%低下し、膀胱炎のために抗菌薬が使用されることも49%減少したとする報告があります。クランベリーに含まれるプロアントシアニジン（PACs）が、膀胱炎の主要原因菌である大腸菌の膀胱壁への付着を、特異的に阻害するメカニズムが分子レベルで解明されています。細菌性の膀胱炎は大腸菌以外でも起こるため、1日240ml程度のクランベリージュース摂取について、限定的ながら効果があると言われています。

緑茶

緑茶に含まれるエピガロカテキン（EGC）が、大腸菌に対して抗菌効果を示し、尿中に排泄されることが確認されています。実験室レベルでは、その緑茶の成分が大腸菌の増殖を抑制する効果が報告されていますが、人での臨床研究はまだ限定的です。

これらの飲み物は、膀胱炎の予防に有益である可能性がありますが、すでに膀胱炎の症状がある場合は泌尿器科を受診しましょう。

膀胱炎に効く食べ物、ダメな食べ物に関しては、以下の通りです。

効く食べ物

• 水分
• クランベリージュース

ダメな食べ物

• カフェイン
• アルコール
• 香辛料

十分な水分摂取は尿の流量を増やし、細菌の排出を促進するため、症状の改善や再発予防に効果があるとされています。

また、クランベリーに含まれる成分に、細菌（特に大腸菌）が膀胱壁に付着するのを防ぐ働きがあると考えられており、特に再発性の膀胱炎予防に効果が期待されています。

逆に、カフェインは膀胱の筋肉を刺激し、頻尿や痛みを引き起こす可能性があるため、症状のあるときは摂取を控えたほうがよいとされています。

同様にアルコールの代謝産物や、唐辛子などの刺激の強い香辛料も膀胱粘膜を刺激して、炎症を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。

間質性膀胱炎/膀胱痛症候群（IC/BPS）の場合

IC/BPSは、一般の細菌性膀胱炎とは原因や病態が異なり、膀胱の過敏性が高い状態です。

上記のほかにも、チョコレート、トマト、柑橘類、ビタミンCでも症状が悪化することがあります。

そのため、個人差はありますが、症状改善のためには、これらの摂取を最小限に抑えることが推奨されます。

糖尿病の方は、膀胱炎に注意が必要です。 糖尿病で血糖値が高い状態が続くと、尿にも糖分が多くなり、細菌が繁殖しやすくなります。

また、糖尿病は免疫力を下げてしまうため、細菌に対する抵抗力も弱まります。

さらに、神経の障害で膀胱の働きが悪くなり、尿が膀胱に残りやすくなることも、膀胱炎のリスクを高めます。

膀胱炎にならないためには、血糖コントロールをしっかり行い、水分を十分に摂ること、トイレを我慢しないことが大切です。

糖尿病の方は、膀胱炎予防のために、日頃から健康管理に気を配り、気になる症状があれば早めに医師に相談しましょう。