コレステロールを下げる飲み物を教えてください。

ポリフェノールの一種であるカテキンを含む飲み物がLDLコレステロールを低下させた、という報告が複数あります。具体的には以下のような飲み物が挙げられます。

• 緑茶
• ほうじ茶
• 煎茶
• ウーロン茶
• 紅茶
• 台湾紅鳥竜茶

など

また、ポリフェノールを含むチョコレート、赤ワイン、リンゴ、ベリー類に多く含まれるという報告されています。これらが含まれている飲み物もコレステロールを低下させる効果が期待できるでしょう。
しかし、どの飲み物をどれくらい飲めば良いかについては科学的な検証が十分に行われていません。

さらに、LDLコレステロールは、緑茶のカテキンで約5mg/dL、オレンジジュースで約8mg/dL下がるという報告がありますが、飲み物が脂質異常症の治療薬になるわけではありません。医療従事者の指導のもと、適切な食事療法、運動療法、薬物療法を行いましょう。
飲み物だけでコレステロールを下げようとするのではなく、生活習慣の改善も積極的に取り組みましょう。

脂質異常症の治療について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのも良いでしょう。