乳糖不耐症で牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする場合の対処法を教えてください。
基本的には牛乳など乳糖を含む食品の摂取を控えることをお勧めします。
乳糖不耐症は、乳製品など食事で乳糖を含む食品を摂取すると症状が出るため、それらの摂取を控えることで基本的に対処します。
しかしすべての乳製品が摂取できない訳ではありません。
ヨーグルトには乳酸菌が生産するラクターゼが含まれているため、症状が出にくいとされています。
また、チーズに含まれる乳糖の量も牛乳より少なく、摂取量にもよりますが人によっては症状が出にくい場合があります。
また、乳糖を減らした牛乳も市販で入手できるため、購入を検討するのもよいでしょう。
症状が強い場合はβ-ガラクトシダーゼ製剤などを用いることがあるため、詳しくは主治医と相談しましょう。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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乳糖不耐症
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