筋膜炎のセルフチェックはできますか？

筋膜炎は筋膜の炎症による症状ですが、肉離れは筋肉の損傷や断裂であり、一般に強い痛みを伴います。

安静と原因への対応を優先します。ストレッチやマッサージ、物理療法、薬剤加療などを行います。

炎症を抑える薬や物理療法、そして筋膜の柔軟性を回復させるストレッチやマッサージを行います。

まずは根本原因である姿勢やストレスの改善を行い、ストレッチやマッサージ、トリガーポイント注射などを検討します。

太ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）の筋膜が炎症を起こし、痛みや動きの制限を引き起こす病態です。

ふくらはぎの痛み、運動時に感じる違和感や痛みなどが見られ、足首や足底に痛みを感じることもあります。

軽度であれば数週間で治ることもありますが、重度の場合には数か月以上かかることがあります。

長時間同じ姿勢でいることを避け、適切なストレッチを行います。運動不足やストレスの管理を心がけます。

まずは原因となる姿勢や生活習慣の是正が重要です。トリガーポイント注射が行われることがあります。

消炎鎮痛剤や筋弛緩薬の飲み薬、外用薬（塗り薬や湿布薬）などが使われます。胃腸障害などの副作用に注意が必要です。