朝方や寝起きに体温が低くなるのはどうしてですか？
生理現象である体内時計の影響を受けるからです。体温は睡眠中に低下し、朝方に最低となります。
朝方や寝起きに体温が低くなる現象には、いくつかの理由があります。
①体内時計の影響
人間の体温は1日の中で周期的に変動します。この変動は体内時計（サーカディアンリズム）によって制御されています。
体温が最も低くなるのは通常、朝4時ごろです。その後、徐々に上昇し始め、起床後さらに上がっていきます。
②睡眠中の代謝低下
睡眠中は体の代謝活動が低下するため、熱産生が減少します。これにより体温が下がります。
③環境要因
寝具や寝室の環境も体温に影響を与えます。寒い季節は外気温が低いため、起床時の体温が低くなりやすく、逆に暖かい季節は、寝具に熱がこもりすぎて寝苦しくなることもあります。
体温には個人差があり、35°C台を平熱とする人もいれば、37°Cが平熱の人もいます。年齢によっても変化し、高齢になるほど体温が低くなる傾向があります。
朝の低体温が気になる場合、継続的に低体温が続く場合は、医療機関での相談を検討してください。
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最終更新日：
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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「体温が低い」とはどのような症状ですか？
通常は体温が36～37℃より低い状態のことをいい、倦怠感や震えを伴います。
体温が低いの原因や考えられる病気には何がありますか？
体温が低い原因には、甲状腺機能低下症、低血糖、貧血、感染症の初期段階などがあります。
体温が低い場合、何科を受診したらよいですか？また、病院を受診する目安はありますか？
体温が低い場合は、一般内科などを受診するのが適切です。37℃未満が続く場合は受診を考慮してください。
体温が低い場合の治療や予防方法には何がありますか？
体温が低い場合の治療には、保温や原因疾患の治療があります。予防には適切な食事と運動が効果的です。
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体温が34°C台になると、体にどのような影響を及ぼしますか？
体温が34°C台に低下すると、震え、意識障害、呼吸・心拍数の減少が起こります。
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