一番低かったときの体温が36℃以下である
という症状の原因と、関連する病気をAIで無料チェック

体温が34°C台まで低下すると、身体に深刻な影響を及ぼす可能性があります。これは低体温症の範疇に入り、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

低体温症の症状

34°C台の体温は、中等度から重度の低体温症に分類されます。この状態では以下のような症状が現れる可能性があります。

• 激しい震え
• 筋肉の硬直
• 判断力の著しい低下
• 意識障害や混乱
• 脈拍や呼吸の減少
• 血圧の低下

低体温症は重篤な状態であり、適切な医療介入が必要になります。34°C台の体温は、速やかに医療機関を受診してください。

朝方や寝起きに体温が低くなる現象には、いくつかの理由があります。

①体内時計の影響

人間の体温は1日の中で周期的に変動します。この変動は体内時計（サーカディアンリズム）によって制御されています。
体温が最も低くなるのは通常、朝4時ごろです。その後、徐々に上昇し始め、起床後さらに上がっていきます。

②睡眠中の代謝低下

睡眠中は体の代謝活動が低下するため、熱産生が減少します。これにより体温が下がります。

③環境要因

寝具や寝室の環境も体温に影響を与えます。寒い季節は外気温が低いため、起床時の体温が低くなりやすく、逆に暖かい季節は、寝具に熱がこもりすぎて寝苦しくなることもあります。

体温には個人差があり、35°C台を平熱とする人もいれば、37°Cが平熱の人もいます。年齢によっても変化し、高齢になるほど体温が低くなる傾向があります。

朝の低体温が気になる場合、継続的に低体温が続く場合は、医療機関での相談を検討してください。

体温が低下すると頭痛が生じる現象には、いくつかの生理学的メカニズムが関与しています。

主な理由は以下の通りです。

1. 血管の収縮

体温が低下すると、体は熱を保持するために末梢血管を収縮させます。この血管収縮は頭部の血管にも影響し、脳への血流が減少します。このような血流の変化が頭痛の原因となることがあります。

2. 筋肉の緊張

寒さに反応して体が震えたり、無意識に筋肉を緊張させたりすることがあります。これにより頭痛を引き起こす可能性があります。

3. 脳圧の変化

体温低下に伴う血管収縮は頭蓋内圧にも影響を与えると考えられます。これが頭痛の原因となることがあります。

これらの要因が複合的に作用して、低体温時の頭痛が引き起こされると考えられています。ただし、個人差も大きいため、すべての人に同じように症状が現れるわけではありません。

頭痛が持続したり、他の症状を伴ったりする場合は、単なる体温低下以外の原因も考えられるため、医療機関での診察受診をおすすめします。

体温が低い状態（低体温症）のセルフチェックは可能です。以下に主な方法と注意点をまとめます。

①体温測定

最も直接的な方法は体温計を使用することです。正常体温は一般的に36.5℃から37.5℃の間ですが、35℃以下になると低体温症と判断されます。ただし、日内変動があるため、同じ時間帯で測定することが重要です。

②身体症状の観察

軽度の低体温症では、震え、寒気、手足の冷たさなどが現れます。中等度になると、混乱、眠気、動作の鈍さが見られます。重度では震えが止まり、意識レベルが低下します。

③皮膚の色と状態

低体温症では、皮膚が蒼白になったり、冷たく感じたりします。特に唇や爪床が青紫色になることがあります。

④脈拍と呼吸

低体温症が進行すると、脈拍が弱くなり、呼吸も遅くなります。

注意点として、セルフチェックは参考程度にとどめ、症状が疑われる場合は医療機関を受診してください。また、高齢者や乳幼児は体温調節機能が未発達または低下しているため、より注意が必要です。

さらに、慢性疾患や服薬中の方は、通常とは異なる症状が出る可能性があります。これらの方法を参考に、日頃から自身の体調に注意を払うことが大切です。

また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、体温が低いかどうかのセルフチェックができます。ぜひご活用ください。

「体温が低い」状態、つまり低体温症は、以下のような症状を引き起こす可能性があります。

1. 震え：体が熱を上げようとする初期反応です
2. 疲労感や眠気：体が体温を温存しようとするため、活動レベルが低下します
3. 混乱や判断力の低下：脳の機能が低下し始めます
4. 言語障害：発音が不明瞭になったり、ろれつが回らなくなったりします
5. ぎこちない動き：筋肉の機能が低下し、協調運動が困難になります
6. 青白い、冷たい肌：血流が体の中心部に集中するため、皮膚が蒼白になります
7. 脈拍と呼吸の低下：体の代謝が遅くなります
8. 意識の低下：重度の場合、昏睡状態に陥る可能性があります

通常、体温が35°C以下になると低体温症と診断されます。重症度は体温の低さに応じて変わり、32°C以下になると生命に危険が及ぶ可能性があります。

これらの症状がみられる場合は、ただちに医療機関を受診することが重要です。特に高齢者や幼児、慢性疾患のある方は注意が必要です。

体温が低い状態、いわゆる低体温症の治療と予防には以下のような方法があります。

治療

1. 緩やかな加温： 急激な加温は危険なため、体を徐々に温めていきます。温かい飲み物の摂取や、ぬるま湯での入浴が効果的です
2. 保温： 乾いた服や毛布で体を包み、熱の損失を防ぎます。特に頭部、首、胸部の保温が重要です
3. 医療処置： 重度の場合は、専門的な医療処置が必要になります

予防

1. 適切な服装： 気温や活動に合わせた防寒着の着用が大切です。特に、風や雨から身を守るアウターレイヤーは重要です
2. 水分・栄養補給： 十分な水分と栄養を摂ることで、体温調節機能を維持します
3. 運動： 適度な運動は体温を上げ、血行を促進します。ただし、過度な疲労につながる運動は避けましょう
4. 環境管理： 室内では適切な温度管理を心がけ、屋外では寒冷環境への長時間の暴露を避けます
5. アルコールへの注意： アルコールは血管を拡張させ、体熱を奪いやすくするため、寒冷環境下での過度な摂取は控えましょう

これらの方法を適切に組み合わせることで、低体温症のリスクを軽減し、健康的な体温を維持できます。

体温が低い場合、以下の科を考慮して受診するとよいです。

まずは一般内科を受診するのが適切です。一般内科では、甲状腺機能低下症や副腎不全、低栄養状態、循環不良などの基本的な原因を診断し、必要に応じて他の専門科に紹介されることがあります。

その他にも内分泌内科や循環器内科、精神科／心療内科などへの受診を考慮してもよいかもしれません。

病院を受診する目安としては以下のような場合が考えられます。

1.体温が持続的に35℃以下の場合

特に明らかな原因がないのに低体温が続く場合は、なんらかの病気が隠れている可能性があります。

2.その他の症状を伴う場合

体温低下に加えて、以下のような症状がある場合は早めに受診しましょう。

• 強い疲労感や倦怠感
• 体重の急激な変化（特に増加）
• 脈が遅い、または不整脈がある
• めまいや頭痛、震え
• 意識障害や混乱
• 低血圧や脈拍異常がある場合

3.高齢者や慢性疾患を持つ人

高齢者や持病（糖尿病、心臓病など）がある場合、体温が低いことが感染症や他の病気のサインである可能性があるため、早めに受診することが重要です。

体温の低下が気になる場合や他の異常がみられる場合は、早めに医師に相談することで、重篤な病気を早めに発見することができます。

体温が低い原因や考えられる病気には、以下のようなものがあります。

1. 甲状腺機能低下症

甲状腺ホルモンが不足すると、体温が低下しやすくなります。甲状腺ホルモンは代謝を調整する役割があるため、その分泌が低下するとエネルギー代謝が低下し、体温が下がります。

• その他の症状：疲れやすさ、体重増加、便秘、うつ状態など

2. 低血糖

血糖値が低くなると、エネルギー不足が生じ、体温が下がることがあります。特に糖尿病の患者さんや過度のダイエットをしている人にみられます。

• その他の症状：頭痛、めまい、震え、発汗など

3. 低栄養状態

栄養不足や過度のダイエットによって、体が十分なエネルギーを得られない場合、体温が低くなることがあります。

• その他の症状：疲労感、体重減少、免疫力低下など

4. 副腎不全

副腎が適切にホルモンを分泌できない場合、低血圧や低血糖、体温低下がみられることがあります。アジソン病などがこれに該当します。

• その他の症状：低血圧、疲労、脱力感、皮膚の色素沈着など

5. 循環不良

血行が悪くなると、身体の末梢での熱の放散が増え、体温が下がることがあります。特に冷え性の人や、心不全、末梢血管疾患を持つ人にみられます。

6. 薬物の影響

一部の薬物（例：鎮静薬、抗不安薬、抗うつ薬）は、代謝を抑制したり、寒さに敏感になったりして、体温が低下することがあります。

7. 加齢

高齢者では、体温調節機能が低下しているため、体温が低くなることが一般的です。

8. 感染症（重度の感染）

一部の重度の感染症、特に敗血症や重篤な細菌感染症では、体温が異常に低くなることがあります。

これらのほかにも低体温の原因となりうるものもあります。低体温が続く場合やほかの症状が伴う場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。