周りと比べて「老化が早い（老け込みやすい）人」には、どのような特徴や原因がありますか？
偏った食生活、慢性的な睡眠不足、過度なストレス、喫煙や飲酒の習慣がある人などが挙げられます。
同年代の人たちと比べて老化が早く進み、老け込んで見えやすい人には、毎日の生活習慣にいくつかの特徴がみられることがあります。まず、甘いお菓子や炭水化物ばかりを食べてタンパク質が不足しているなど、偏った食生活をしており、肥満体型の人は注意が必要です。
また、夜更かしが続いて睡眠時間が慢性的に足りていないと、十分な休息が取られず、疲労がどんどん蓄積してしまいます。さらに、仕事などで常に過度なストレスを抱えている人や習慣的に喫煙や飲酒をしている人は、衰えが早く進みやすくなることがあります。
「老化」について、特に知りたいことは何ですか？
利用規約とプライバシーポリシーに同意のうえ、もっとも当てはまる項目を選択してください。
(参考文献)
Harris KM et al. Sociodemographic and Lifestyle Factors and Epigenetic Aging in US Young Adults: NIMHD Social Epigenomics Program. JAMA Netw Open. 2024, 7, e2427889.
Kong L et al. Genetic Evidence for Causal Effects of Socioeconomic, Lifestyle, and Cardiometabolic Factors on Epigenetic-Age Acceleration. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2023, 78, 1083-1091.
Oblak L et al. A systematic review of biological, social and environmental factors associated with epigenetic clock acceleration. Ageing Res Rev. 2021, 69, 101348.
López-Otín C et al. Hallmarks of aging: An expanding universe. Cell. 2023, 186, 243-278.
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
老化
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
公開日：
最終更新日：
編集・監修基準について
本記事は情報の正確性を担保するため、以下のフローを経て作成・公開されています。
Q作成
医師執筆/監修
QAレビュー
公開
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
医療AIパートナー ユビー
24時間いつでも健康の悩みを気軽にチャットで相談できるあなただけの医療AIパートナー。なんとなく不調な時や人に相談しづらい悩みがあるときも、どんな相談もOKです
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
ユビーウェルネス
医師監修の信頼できる健康情報メディアで、日常のからだに寄り添う生活改善のヒントをお届けします。