声枯れや声が出ないときに即効性のある対処法は？明日までに治せる？役立つ飲み物は？

スポーツの応援や騒音下での声の張り上げによって喉を酷使すると、声が枯れることがあります。
そういった場合には、喉を休めるとともに常温の水をしっかり飲んで喉を潤すことで、声枯れの改善が期待できます。

一時的な声枯れの多くは、声帯に炎症が起こって腫れることで生じます。声帯の腫れの改善には1〜2週間程度かかることが多いですが、以下のようなことを意識することで治るまでの期間を短縮できる可能性があります。

声の安静

大きな声を出したり長時間話したりすると、声帯に刺激が加わって炎症が持続する原因になります。全く声を出さないことは現実的ではないと思いますが、声帯をなるべく休めてあげるように心がけましょう。

喉の乾燥予防

喉を潤すことが声枯れの治療に有効です。マスクや加湿器を使用したり、こまめに水分摂取をすることで喉を乾燥させないようにしましょう。

声が枯れた場合に自分でできる対処法には以下のようなものがあります。

• できるだけ声を出さない
• 部屋を加湿する
• うがいをする
• 酒やタバコをやめる
• 辛い食べ物を控える
• のど飴をなめる

これらのように、のどへの刺激を減らすことが声の枯れを軽減するためには大切です。

しかし、このような対処法を行なっても声の枯れが良くならない場合は、ポリープ様声帯や声帯結節、喉頭がんなどが原因である可能性も考えられるため、耳鼻咽喉科を受診することをおすすめいたします。