リストカットや髪の毛を抜く等、意図的に自分の体を傷つけている
という症状の原因と、関連する病気をAIで無料チェック

自傷行為とは、「自殺以外の意図から、非致死性の予測をもって、故意に、そして直接的に、自分自身の身体に対して非致死的な損傷を加えること」という定義があり、自傷行為をすることで、心の痛みが物理的な痛みに変換される側面や、脳内でエンケファリンやβエンドルフィンなどの脳内麻薬物質などが出ることで辛さが和らぎ、一時的に心の痛みを和らげる行為になります。
自傷をすることで、自分の意識から「つらい感情」「つらい出来事の記憶」を切り離して、「何も起こらなかった」「何も感じなかった」ことにしたり、「身体の痛み」によって「心の痛み」にフタをする行為でもあります。主に10〜20歳台が多く、自らの身体を傷つけた経験がある中高生は約1割認めるとする調査もあります。

手首を切る（リストカット）、他の身体の部位を切る、切る以外の方法による身体への直接的な損傷などがあります。広い意味では、アルコール・薬物の乱用や依存、摂食障害、過量内服などが含まれることもあります。

自傷による痛みや血を見ることで現実感を取り戻すために行うことがあり、また、統合失調症や薬物の影響で幻覚や妄想に影響され、自傷に至ることもあります。
神経発達症では、情動的で単調な自傷行為がみられることがあり、病名に関わらず、衝動性が高まると自傷のリスクが高くなります。

自殺は、絶望感や無力感のなかで唯一の最終的な解決策として選ばれることがありますが、自傷行為をする者の苦痛は、断続的で、一時的な解決策であり、しばらくすると痛みが和らぐこともあります 。自殺を回避する方法としてとられることがあります。
一般的に自傷行為は命に関わる可能性の低いものですが、エスカレートすると自殺に至ることもありえます。

イライラや辛い気分など、不快な感情を軽くするという目的が多いと言われています。
ほかの人に自分の辛さを分かってもらいたくて行われるリストカットもありますが、典型的な例としては、1人きりの状況で自傷行為が行われ、誰にも告白されない傾向にあります。

自傷行為のひとつです。刃物で手首（リスト）の皮膚を切ることを指します。腕（アーム）を切る場合はアームカットと呼ばれます。ほかにも、手のひらや甲、指、脚、など、傷つける部位はさまざまです。略称として「リスカ」と呼ばれることもあります。

強い心的なストレスを感じることがまずその根底にあることが多いです。
自傷行為の意図として、以下の3点などが考えられています。

• 心的な痛みから物理的な痛みに変換する側面がある
• 自傷行為によってエンケファリンやβエンドルフィンなどの脳内麻薬様物質がでることで一時的に辛さが和らぐ
• 他者に対する意思伝達や操作

自傷行為をしてしまう方は、その背景に以下のようなストレスの要因があることがあり、また、場合によって摂食障害やアルコールの乱用などが同時に認められることもあります。

社会的な要因

虐待やネグレクト、いじめ、強烈な外傷体験など

精神的な病気

うつ病や双極性障害、統合失調症

パーソナリティや発達の障害

注意欠陥多動症、境界性パーソナリティ障害

精神科・心療内科の受診をお勧めします。自分を傷つけるということがある場合、入院病床を持たない医療機関で通院になるかどうかは医療機関の方針次第です。入院病床がある、夜間休日対応ができる病院のほうが安心でしょう。

2週間以上にわたって、ほとんど毎日気分が落ち込む、もしくは興味を持ったり楽しいと感じたりすることが減っているなら、受診をおすすめします。
また、以下のような症状があれば、早めの受診をおすすめします。

• 食事療法をしていないのに、体重が減る
• 眠れない
• 疲労感や気力の減退
• イライラして怒りっぽい
• 自分に価値がないと思う
• 自分を過剰に責めてしまう
• 思考力や集中力が落ちて、物ごとが決められない
• 死について繰り返し考えてしまう

リストカット以外の対処法を持っておくことをお勧めします。一時的に辛さから意識をそらし、衝動的に自傷しないための、より安全な知覚刺激（置換スキル）を身につけましょう。例えば、切るのではなく輪ゴムでパチンとはじく、氷を握りしめるなどがあります。また、自分を傷つけてしまっても、自分を責めず、傷の手当てをするなど自分のケアをしましょう。
専門家のもとでの治療には、カウンセリングや、衝動性・気分の波を抑える薬物療法があります。