月経異常の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
食事や睡眠など生活習慣全般に気を付けてみると良いでしょう。
月経異常の原因は様々ですが、日常生活の改善が症状の緩和につながることもあります。
以下のような点に注意してみると良いでしょう。
バランスの良い食生活
バランス良く栄養をとり、体重を適切に保つことは重要です。
適度な運動
過度な運動も月経周期の異常につながりますが、適度な運動は良いとされています。
ストレスの管理・十分な休息
心身ともに過度なストレスは望ましくありません。
特に適正な体重管理やストレスの緩和は月経周期の異常などに有効な可能性があります。
成育医療研究センター 産婦人科 共同研究員
藤井 達也 監修
(参考文献)
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