がんの場合でもできるスポーツや運動について、ステージ別で教えてください。
がん患者さんの有酸素運動や筋力トレーニングの有効性は報告されていますが、運動をはじめる際は必ず医師に相談しましょう。
がん患者さんに推奨される運動には以下のようなものがあります。
推奨される運動
- 有酸素運動:
ウォーキングやサイクリングなどの軽度から中程度の有酸素運動が推奨されています。これらは心肺機能を向上させ、全身の血流を促進します。
- 筋力トレーニング:
軽いダンベルや自重を使った筋力トレーニングが推奨されています。これにより筋力を維持し、日常生活の活動性を高めることができます。
- 柔軟性運動:
ヨガやストレッチなどの柔軟性を高める運動も重要です。これらは関節の可動域を広げ、リラクゼーション効果もあります。
運動の効果
- 倦怠感の軽減:
運動はがん関連の倦怠感を軽減する効果があります。
- 精神的健康の向上:
運動はうつ病や不安の軽減にも寄与します。
- 生活の質の向上:
定期的な運動は全体的な生活の質を向上させることが示されています。
注意点としては、 運動を始める前に、必ず医師に相談してください。また、体調や治療の進行状況に応じて、運動の強度や種類を調整することが重要です。
公開日:
最終更新日:
東京医科歯科大学病院 がんゲノム診療科 特任助教
石橋 直弥 監修
(参考文献)
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
がん
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
「がん」とはどのような病気ですか?
「がん」とは、遺伝子に傷のついた異常な細胞(がん細胞)が制御されることなく増え続けて周囲の臓器を破壊したり、他の臓器へ移動して増え続けたり(遠隔転移)するものを指します。
がんの種類にはどのようなものがありますか?
場所・部位ごとの分類(肺がん、胃がんなど)と、がん細胞の性質による分類(腺がん、小細胞がんなど)があります。
がんの予防方法にはどのようなものがありますか?
禁煙や生活習慣の改善、ワクチンの接種などが挙げられます。また、早期発見には定期的ながん検診の受診が有効です。
転移しやすいなど、タチの悪いがんのランキングはありますか?
転移のしやすさはわかりませんが、一般的に死亡率の高いがんには膵がん・胆道がん・食道がんがあります。
進行の速いがんの種類には何がありますか?
がんの種類にかかわらず、速く進行する性質を持つがんが知られています。ただし、同じがんでも初期は進行が遅く、末期になるほど進行が早くなる傾向があります。
がんの原因には何がありますか?
遺伝的要因と環境要因の組み合わせと言われており、さまざまあります。例えば、環境要因では喫煙や過度の飲酒、運動不足、一部の感染症(ピロリ菌、B型/C型肝炎ウイルス、ヒトパピローマウイルス等)などがリスクになります。
がんには初期症状はありますか?
がんが発生する臓器によって多様な症状を起こしますが、無症状の場合もあります。解説にあるような症状が続く場合は受診も検討しましょう。早期発見には定期的ながん検診の受診が大切です。
がんのステージとは何ですか?
がんの進行度合を0〜Ⅳの5段階に分けたもので、Ⅳが最も進行した状態です。
がんの場合、主にどのような治療をしますか?
がんの種類や進行程度によって、手術・薬物・放射線の3種類の治療を使い分けたり、組み合わせたりします。
オピオイドとはなんですか?
オピオイドは、ケシから採取されるアヘンや、その成分であるモルヒネなどに代表される、強い鎮痛作用を持つ薬物の総称です。
ユビー病気のQ&Aとは?
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラサービスの目的と位置付け
ユビー病気のQ&Aは、情報提供を目的としたサービスのため、医師・医療従事者等による情報提供は診療行為ではありません。
診療を必要とする場合は、医師・医療機関にご相談ください。
当サービスは、信頼性および正確な情報発信に努めますが、内容を完全に保証するものではありません。
情報に誤りがある場合は、こちらからご連絡をお願いいたします。