体液貯留のセルフチェックはできますか？

毎日体重を測定し、足のすねなどを指で押して、むくみがあるかを確認しましょう。体液貯留は、主にむくみや体重増加として現れるため、簡単にセルフチェックが可能です。

【セルフチェックのポイント】

1. 体重測定

毎日同じ時間に体重を測り、記録しましょう。短期間に体重が急激に増えた場合（例：1週間で2～3kg増加）は、体内に水分が溜まっている可能性があります。

2. むくみの確認

体液貯留が起こると、足などにむくみとして現れます。

3. 息切れや呼吸の状態

水分が肺に溜まると息切れや呼吸の苦しさを感じます。

むくみや体重増加といった初期のサインを見逃さず、毎日自分の体調をチェックすることが、重症化を防ぐために大切です。また、症状検索エンジン「ユビー」で質問に沿って回答を進めるだけで、体液貯留かどうかをセルフチェックできます。ぜひご活用ください。