胸椎椎間板ヘルニアに効くストレッチはありますか？
胸椎周囲の筋肉の柔軟性を高めるストレッチは、専門家の指導下で有効な場合があります。
胸椎椎間板ヘルニアに対するストレッチは、症状悪化の可能性があるため、必ず医師や理学療法士の指導のもとで行うことが重要です。治療の基本は保存療法であり、これには薬物療法や安静に加え、理学療法（運動療法など）が含まれます。
慢性期や予防段階では、胸椎の可動域を改善し、周囲の筋肉の緊張を和らげる、負担の少ないストレッチや体操が推奨されることがあります。具体的なリハビリ方法の例としては、専門家の指導のもとで以下が検討されます。
- 四つ這いの姿勢から背中を丸める「キャットポーズ」
- 座位での軽度な体幹回旋運動
- 肩甲骨周囲のストレッチや、腹筋・背筋などの体幹筋強化の軽い運動（プランクなど）
ただし、これらはあくまで一例であり、ヘルニアの程度や位置、症状によっては禁忌となるケースもあります。ご自身の状態に適したストレッチを、必ず専門家の個別指導を受けて実践してください。
に聞いてみよう胸椎椎間板ヘルニアについて、特に知りたいことは何ですか？
利用規約とプライバシーポリシーに同意のうえ、ご利用ください。
まつだ整形外科クリニック 整形外科
栗原 信吾 監修
(参考文献)
Gille O et al. Analysis of hard thoracic herniated discs: review of 18 cases operated by thoracoscopy. Eur Spine J. 2006, 15, 537-42.
Yurtluk MD et al. Thoracic disc herniations: diagnosis, surgical techniques, and complication insights. Turk J Med Sci. 2024, 55, 17-23.
Quint U et al. Thoracoscopic treatment for single level symptomatic thoracic disc herniation: a prospective followed cohort study in a group of 167 consecutive cases. Eur Spine J. 2012, 21, 637-45.
Lyu RK et al. Thoracic disc herniation mimicking acute lumbar disc disease. Spine (Phila Pa 1976). 1999, 24, 416-8.
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
胸椎椎間板ヘルニア
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
医療AIパートナー ユビー
24時間いつでも健康の悩みを気軽にチャットで相談できるあなただけの医療AIパートナー。なんとなく不調な時や人に相談しづらい悩みがあるときも、どんな相談もOKです
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。