高血圧の予防や改善のための対策にはどのようなものがありますか？
高血圧の予防や改善には、食事、運動、禁煙などの生活習慣の改善が効果的です。
食事、運動、禁煙などの生活習慣の改善により、高血圧を予防・改善することが可能です。
既に高血圧の治療を行っている場合も、お薬を減量したり中止したりできることがあります。
具体的には、食塩の制限（6g/日未満）、野菜・果物などのカリウムを多く含む食事、適正体重の維持、適度な運動、節酒、禁煙などです。
これらを複数行うことで、より効果が期待できます。
食事内容や運動量については患者さんにより適切な内容が異なりますので、医師にご相談ください。
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最終更新日：
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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